Coaching sommeil et bien-être

COACHING BIEN-ÊTRE ET SOMMEIL

Coaching sommeil et bien-être un service ouvert à tous. La longue expérience professionnelle que j’ai dans le confort du sommeil me permet de vous proposer un service complémentaire pour mieux dormir, améliorer la qualité de son sommeil et retrouver un bien-être global. Je travaille avec des clients qui ont tout essayé : méditations, compléments, routines, changements de matelas, d’oreillers, mais rien n’a fonctionné de manière durable sans un changement dans les habitudes Il leur manquait un équilibre important pour leur bien-être et pour bien vivre. Des troubles provoqués par un sommeil non récupérateur, des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes qui ont pour conséquence de l’épuisement, un manque de concentration, de l’isolement parfois. Bien souvent, l’entourage ne connait pas l’ampleur de vos difficultés. Retrouver de l’énergie… Je crois profondément qu’une bonne nuit de sommeil est à la portée de tous. Le sommeil est vital, il est souvent mis au second plan dans nos vies à cent à l’heure où le stress, la technologie, la pollution visuelle, matérielle, olfactive et auditive sont omniprésents. Avec mes conseils, c’est enfin pouvoir sortir de ses troubles du sommeil et retrouver le chemin de la vitalité en étant accompagné, guidé et soutenu pas après pas.

NOS MATELAS ET OREILLERS SONT RECONNUS POUR LEURS BIENFAITS, MON EXPERIENCE UN ATOUT…

A travers nos activités de fabricant de matelas, nous pouvons constater directement les impacts sur les comportements et la difficulté pour de nombreuse personnes d’avoir un bon sommeil. Beaucoup se tournent vers nous pour trouver un nouveau souffle. Nos produits et les conseils que nous apportons sont très importants dans cette démarche pour mieux dormir. Mais au delà d’une nouvelle literie, d’un nouvel oreiller, il faut parfois engager d’autres changements pour que le plaisir puisse rester et durer. Nous sommes forts d’une expérience acquise depuis plusieurs années. Ainsi, il nous paraissait normal de développer cette activité de conseil indépendamment de notre travail pour apporter une solution plus humaine, un accompagnement et des conseils personnalisés. Alors, si vous avez consulté un médecin généraliste et que toute pathologie sous-jacente susceptible de contribuer à votre insomnie est écartée, nous pouvons vous aider avec une méthode d’accompagnement, un service de soin et l’accès à un espace du sommeil pour regagner de l’énergie, mieux dormir et améliorer son quotidien. Pour vous aider, nous sommes avec vous dans cette démarche pour vous réconcilier avec votre lit et votre rythme. Le mauvais sommeil n’est pas une fatalité.

ÊTES-VOUS PRÊT(E) À MIEUX DORMIR ?

NOS CONSEILS EN QUALITE DE SOMMEIL POUR TOUS

Vous serez accompagné avec douceur, énergie et des connaissances, dans le cadre d’un plan de sommeil concret et efficace, pour enfin opérer un véritable changement dans votre vie et retrouver des nuits complètes et un sommeil réparateur.

LA RENCONTRE

• Se connaitre, comprendre vos objectifs et présenter l’approche.

Phase 30mn – par téléphone – Gratuit 

SEANCE COACHING – Mieux dormir 

Coaching adulte Flash – 1h30 – 80€ Les bonnes habitudes – Boite à outils et conseils. Plan sommeil Coaching Essentiel 3h – 150€ Les bonnes habitudes – Boite à outils et conseils – améliorer mon espace – Plan sommeil – Programme rapide pour un sommeil réparateur.

COACHING LONGUE DURÉE – PRESTATION À DOMICILE OU EN ESPACE DÉTENTE.

Forfait coaching – 480€ sur 4 semaines. Analyse des points à améliorer et faire évoluer

• Environnement de la chambre et positions
• Les équipements du sommeil et de la sieste
• Gestion du temps – sources de tensions
• Une literie plus saine, naturelle pour améliorer la qualité de mon sommeil
• Corporel et mental

Approche personnelle

• Souvenir du ou des lieux en équilibre (maison, hôtel, maison de famille, espace naturel, expérience particulière musique, insolite…)
• Mémoire de l’enfance – espace rassurant, serein, confortable, cocoon, chambre chez grands-parents, périodes…
• Les objets de mon quotidien (lit, draps, couvertures, oreillers, matelas, couvertures lestées, plaid, objets rassurants…)

Les habitudes à prendre, les évolutions bonnes pour moi

• Organiser son espace pour mieux se relaxer, dormir et se reposer. Savoir épurer sa chambre.
• Savoir limiter les impacts extérieurs (portable, réveil, lumière, bruits, température …)
• Adopter des règles pour faciliter la phase d’endormissement et de repos (activités, bains, détente, alimentation…)
• Trouver et accepter son rythme pour mieux dormir.
• Techniques de repos et de relaxation
• Dépasser ses troubles du sommeil, se calmer, regagner en énergie.
• Améliorer le confort de sa literie, gagner en qualité avec un confort plus sain, plus naturel et adapté à sa morphologie.
• Se ressourcer quelques jours, c’est possible…

 

PRENDRE SOIN DE SOI 

Tarif par séance – 80€ en espace détente – 100€ à domicile Lâcher prise et se laisser porter pour avancer

• Programme Sensation
• Eveiller les sens par la musique, les parfums, la respiration, mieux se connaitre.
• Balayage corporel. Savoir récupérer de l’énergie en journée.
• Apprendre la sieste, libérer son esprit.
• Prendre soin de son corps.
• Conseils et techniques personnelles.

 

ESPACE SOMMEIL, SIESTE ET DÉTENTE

Tarif – 115€ la journée et la nuit. Hors prestation de coaching sommeil – bien-être. Pour aller plus loin, nous vous proposons deux espaces pour vivre pleinement cette expérience pour améliorer la qualité de votre sommeil et vous ressourcer. Une expérience enrichissante pour adopter des habitudes, découvrir des accessoires du sommeil, profiter pleinement du coaching dans un espace unique et bénéficier d’un accompagnement complet. Cette offre peut être complémentaire au coaching selon les disponibilités des lieux.